落ち込んだ時の対処法 メディカルアロマ

考えたくないことが

頭から離れなかったり、

夜になると

その日あった嫌なことを

思い出して落ち込んだり

眠れなくなったり。

辛いですよね。

そして考えたくないのに

考えてしまう時というのは

思考優先で内省的に

なっているので、

インターネットで

「落ち込んだ時の対処法」

とか

「嫌なことを考えない方法」

などと検索する方もいると思います。

すると、

様々な考え方のヒントや

心理学的なアドバイスが

たくさん出てきます。

でも、

嫌なことを考えたくないのに

考えてしまうというのは、

そもそも

「考えすぎ」

の傾向があるので、

それを理論的に解決しようと

色々調べたり情報を入れてしまうと、

「あっちの記事には

こう書いてあったけど

こっちの記事には

こう書いてあって、

あー

もう色々ありすぎて

かえってどうしたらいか

分からなくなってきた〜」